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Las cerezas son una fruta que tiene grandes aportes nutricionales, además de numerosos beneficios para la salud. Por eso te traemos los grandes beneficios para la salud que pueden aportar las cerezas, te invitamos a leerlos a continuación

1. Las cerezas, son conocidas como “súper fruta” por su gran contenido de antioxidantes llamados antocianinas, que ayudan en la reducción de enfermedades cardíacas y el cáncer.

2. Son una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.

3. Las cerezas son una excelente fuente de beta-caroteno (vitamina A). De hecho, contienen 19 veces más beta-caroteno que los arándanos y las fresas.

4. Las cerezas son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.

5. Las cerezas se conocen también como “alimento del cerebro”, ayudando en la salud y en la prevención de la pérdida de memoria.

6. Debido a que las cerezas contienen antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota.

7. Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes.

8. Las cerezas son una buena fuente de fibra que es importante para la salud digestiva.

9. Las cerezas son una buena merienda o el postre de elección importante para el mantenimiento de peso, debido al poco aporte de calorías.

10. Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor; son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.

 

Fecha: 04 de Enero, 2017

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